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“Senti menos sintomas da TPM praticando os exercícios físicos todos os dias”

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Exercícios físicos diariamente podem reduzir sintomas da TPM
Reprodução/Arquivo pessoal

Exercícios físicos diariamente podem reduzir sintomas da TPM

TPM é conhecida por sintomas como estresse, cólicas, mudanças de humor repentinas, dores nas pernas, entre outros, que variam de pessoa para pessoa. Mas é possível haver uma redução desses  sintomas de uma forma um tanto quanto incomum:  praticando exercícios físicos todos os dias.

O personal trainer Clayton Gomes, graduado em educação física pela Unip, e pós graduado em treinamento desportivo pelo FMU, afirma que essa redução é comprovada cientificamente, e que o corpo vai ficando mais resistente conforme vai se adaptando aos exercícios rotineiramente. “Quando você se exercita todos os dias, seu corpo fica mais forte e os músculos trabalham para que as dores recebidas pela menstruação sejam mais suaves, além de contribuir para uma vida mais saudável obviamente”, afirma Clayton.

Apesar do estranhamento inicial da união de malhação com menstruação, além das mulheres que participaram do estudo mencionado pelo preparador físico,  a modelo Mel Lima resolveu testar para conferir se realmente funciona. “Eu percebi que o meu corpo sentiu menos os impactos da TPM após começar praticar os exercícios físicos todos os dias e meu humor nesse período também melhorou muito”, afirmou Mel. Atualmente ela partilha estas dicas em suas mídias sociais, a fim de divulgar esta informação.

Ela relata que teve uma adolescência de muita cólica na TPM e indisposições para fazer as atividades do dia a dia, mas quando começou a praticar os exercícios físicos regularmente os sintomas da TPM reduziram drasticamente. Vale ressaltar que os exercícios praticados no período menstrual são mais leves, como a aeróbica.

As mulheres podem sentir mais disposição para malhar no início do ciclo e menos disposição ao final, isso ocorre por conta dos níveis de estrogênio e progesterona, sendo o estrogênio mais presente no início dando mais energia e o progesterona deixando o corpo mais desconcentrado no final do período menstrual. “Por isso é importante ter o acompanhamento de um personal treiner nos treinos, para que ele possa fazer uma avaliação de caso a caso”, conclui Clayton.

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Fonte: IG Mulher

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Narcisa Tamborindeguy vai apresentar leilão em boutique no RJ

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O leilão contará com itens doados por grandes marcas e tudo que for vendido será doado para o projeto social Mulheres de Luz
Divulgação

O leilão contará com itens doados por grandes marcas e tudo que for vendido será doado para o projeto social Mulheres de Luz

Narcisa Tamborindeguy , a mais famosa das “Mulheres Ricas”, criadora do bordão “Ai, que loucura!” e musa do Twitter, tem também sua faceta social. A socialite irá apresentar um leilão de roupas de grife no Rio de Janeiro (RJ), cuja a renda será destinada a projetos sociais. Aberto ao público, o leilão terá peças de grandes marcas como Green People, Lenny Niemeyer, Amsterdam Sauer, Animale, Galeria Inox, Nk Store, T’Bag e Grupo Soma.

O leilão “Boutique do Bem” será realizado amanhã (02/12), às 19h, será inaugurada a “Boutique pelo Bem”, no 3º piso do Botafogo Praia Shopping. A renda irá financiar o projeto social Mulheres de Luz, em Duque de Caxias, que atende meninas de 12 a 18 anos, com aulas de educação sexual e capacitação profissional.

“Nós queremos mostrar para essas meninas que elas têm direito a uma vida melhor, que podem estudar e ter uma profissão. Elas têm sonhos e nós queremos auxiliá-las para que possam alcançá-los. É um projeto socioeconômico, pois angariamos fundos para apoiar ações de educação sexual e profissionalização destas adolescentes. A ideia é ajudá-las a mudarem suas realidades, gerando renda e dando perspectiva para planejarem suas vidas”, explica Fernanda Capobianco, que está à frente da organização do evento.

A Boutique Pelo Bem será um espaço permanente, com eventos quinzenais, que acontecerão com o intuito de angariar fundos e divulgar a iniciativa beneficente do projeto Mulheres de Luz. Para tanto, a loja venderá roupas, sapatos, jóias e outros itens doados por celebridades, entre elas, Giovanna Antonelli e Narcisa Tamborindeguy, além de peças de diversas marcas apoiadoras como Animale e Use Lapa.

Fonte: IG Mulher

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