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Pai, mãe e filho: qual o lugar de cada um? Psicanalista comenta

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Nasce um filho, nasce também um pai e uma mãe, a criança será cuidada, amada, orientada perante a vida, mas os pais estarão assumindo uma nova identidade, a identidade de pais, após essa data nunca nada será como antes.

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Pais e mães constroem relações diferentes após o nascimento dos filhos

Um filho muda completamente a vida do casal. A maneira como se relacionam nunca será a mesma, vindo deles agora há outro ser humano e cada um reage a isso de uma maneira diferente.

Todas as angustias, cansaços, problemas que partilharão relacionados a esse novo ser, são enfrentados de uma maneira otimista. Afinal, um filho é fruto do amor, porém, para cada um será uma experiência única e cada um deverá permanecer durante toda a jornada no seu lugar.

Qual é o papel da mãe? A mãe gesta o filho, da à luz, alimenta com o seu próprio leite, cuida, troca, coloca para dormir, dá banho, faz arrotar, protege o bebe, ama o bebê, e educa conforme seus próprios princípios.

Qual é o papel do pai ? Com exceção de gestar dar luz e dar o seio, todos os demais atos acima são os mesmos, até ai nenhuma novidade, então qual é o lugar de cada um?

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Neste mundo moderno vemos muitas mães criando filhos sozinhas, alguns pais também, mas isso não quer dizer que eles ocupam os dois lugares ao mesmo tempo, pai é pai e mãe é mãe, simplesmente porque um é homem e outro é mulher.

Normalmente a relação de mãe e filho é tão forte que sobra pouco ou nenhum espaço para o pai, mas esse espaço é necessário.

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Existem várias diferenças na maneira em que um pai e uma mãe cuidam de um filho. A mãe atende as necessidades do filho sempre imediatamente, o pai demora um pouco mais, a mãe sofre junto com o sofrimento do filho, o pai tenta resolvê-lo, a mãe tenta recriar o relacionamento simbiótico da gravidez, quando o filho estava dentro do seu corpo, e cabe ao pai fazer a separação e trazer a criança para a realidade do mundo ao sue redor.

A criança precisa da figura do pai para tornar-se um indivíduo, o pai é quem faz o corte, a separação de um ser único, mãe e filho, para dois seres individuais.

Se pudermos dar uma única definição poderíamos dizer que mãe é intimidade e pai é realidade.

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O pai deve ser tão presente na vida do filho quanto a mãe

O pai deve criar vínculos com o bebê desde a gestação, sendo conversando com ele, colocando um enfeite na parede do quarto, realizando todas as tarefas que a mãe realiza no cuidado e educação, mas ele nunca será a mãe dessa criança, ele sempre será o pai, ele é o parceiro da mãe, não o bebê isso deve ficar claro para o seu filho.

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Mães super protetoras tendem a afastar o pai do filho, acreditam que só elas conseguem suprir as necessidades e demandas da sua prole, e com isso criam crianças que se tornam adultos extremamente dependentes e inseguros, indivíduos que não se separaram por completo de sua mãe.

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Se você é mãe, não tem nenhum problema mimar um pouco seu filho, isso é normal, se preocupar com ele o tempo todo, querer fazer com que ele esteja sempre protegido e feliz, mas lembre-se que ele desde bem pequenininho é um individuo, e como é bom ter um pai para ajuda-la a dar ao seu filho a liberdade de ser uma pessoa única

Esse é o seu lugar, o lugar da mãe.

Fonte: IG Mulher

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Vai para a praia no fim do ano? Não esqueça da caixa térmica

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Praia é o destino de muita gente no final de ano

Fim de ano chegando e muitas famílias, casais e grupos de amigos estão planejando as viagens de fim de ano. Pode até mesmo ser aquele famigerado bate e volta, mas a praia está logo ali. A contagem regressiva já começou! Protetor solar, toalhas e caixa térmica são alguns dos itens que não podem faltar em uma viagem como essa, não importanto a quantidade de dias programados.

Na loja da Amazon , há uma caixa térmica de 50 litros com design arrojado e bastante prática , até com rodinhas, em promoção. O abatimento é de 31%. Vale lembrar que é possível ter frete gratuito se assinar o pacote Prime .

Fonte: IG Mulher

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HIIT, coaching de bem-estar e mais: 10 tendências fitness para o ano de 2020

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A associação norte-americana American College Sports Medicine (ACSM) divulga anualmente um relatório com as principais tendências para o mundo fitness e já compartilhou os exercícios e métodos que prometem tomar conta do ano de 2020.

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HIIT, atividades em grupo e exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar estão entre as tendências fitness

O objetivo da pesquisa é mostrar as principais modalidades e programas do universo fitness , e também pontuar as opções de treinos ideais para o ano. Na lista, se destacam os exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar e sem o suporte de aparelhos, apenas com o uso do próprio corpo.

O master trainer da modalidade Strong By Zumba, Giuliano Cangiani, fala sobre as 10 tendências divulgadas pela associação. Veja o ranking:

1. Tecnologia Wearable

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A tecnologia Wearable são dispositivos “inteligentes” que monitoram frequência cardíaca e outras atividades

De acordo com o profissional, a tecnologia marca presença nessa lista desde 2016. Entre as principais funcionalidades, é importante frisar que ela promete maior performance dos usuários ao acompanhar frequência cardíaca e atividade muscular, por exemplo.

2. HIIT

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Treino HIIT costuma elevar bem a frequência cardíaca, pois tem objetivo de acelerar o metabolismo e queimar calorias

O HIIT consiste em um treino intervalado de alta intensidade e é eficaz para ativar o metabolismo e queimar gordura. Ele alterna entre exercícios mais leves e outros mais intensos em um curto período de tempo.

Cangiani comenta que a categoria propicia melhor condicionamento físico, mais resistência cardiorrespiratória e mais força muscular. “Essa é a principal ferramenta do Strong By Zumba;  mantem o organismo trabalhando mesmo após o treino. Durante o período de descanso ainda assim é possível eliminar calorias”, diz ele.

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3. Atividades em grupo

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Realizar atividades físicas em grupo ajuda a manter-se motivado, principalmente no caso de quem não gosta de exercícios

Tal como o personal trainer das famosas Marcio Lui defende , praticar atividades em grupo é uma excelente maneira de se sentir motivado e dar adeus ao sedentarismo. Segundo Cangiani, aulas com cinco ou mais participantes auxiliam, principalmente, quem não é muito fã de exercícios.

“Mesmo tendo muitos alunos, o papel do professor é de entender qual o nível de condicionamento físico de cada um”, declara.

4. Pesos leves

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Halteres e pesos leves são tendências para o próximo ano especialmente por ajudar na realização dos movimentos

Aqui se destacam as atividades com halteres, kettebells e bolas com pesos específicos que visam o ganho de força e resistência, independentemente de serem feitas individuais ou em grupos.

Guiliano Cangiani reforça que o uso dos acessórios contribui com o aumento da amplitude dos movimentos, coisa que, segundo ele, os equipamentos não conseguem fazer. Além disso, há a vantagem de poder treinar em qualquer lugar, até mesmo em casa, e não apenas em academias.

5. Personal trainer

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Personal trainer ajuda a propiciar mais eficácia no alcance dos resultados e, por isso, é tendência para 2020

Cada vez mais as pessoas desejam um acompanhamento personalizado e eficaz para atingir os objetivos, sejam eles emagrecer ou conquistar mais bem-estar. Por isso, uma das tendências para o próximo ano, de acordo com o relatório da ACSM, é que haja mais procura por personal trainer .

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O treinamento individual monitorado inclui testes de condicionamento físico, definição de metas e supervisão da evolução do aluno.

6. Exercício físico como remédio

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Praticar exercícios físicos como uma forma de prevenir ou curar doenças também integra o ranking da ACSM

As atividades físicas se firmam como excelente maneiras de prevenir doenças, e podem também ser um complemento aos tratamentos médicos.

“O importante é se exercitar, seja a independente da prática. Quando estamos nos movimentando, a endorfina e de outros neurotransmissores como a serotonina, dopamina e a noradrenalina, que são responsáveis pela sensação de prazer”, ressalta Cangiani.

7. Treinamento com peso do corpo

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O agachamento é um tipo de atividade física que pode ser feita apenas com o peso do próprio corpo

Como citamos no início da matéria, fazer exercícios com o peso do próprio corpo é uma das coisas que estarão em evidência no ano de 2020, conforme a pesquisa. De acordo com Cangiani, essa prática é uma excelente maneira de aumentar a massa magra, acabar com a gordura localizada e tonificar os músculos, em especial quando for aliada a uma alimentação balanceada.

8. Programas fitness para idosos

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As atividades físicas feitas especialmente para os idosos são uma ótima forma de propiciar benefícios ao corpo e à mente

O aumento da expectativa de vida elevou também a procura por atividades físicas na terceira idade. Treinos focados para o bem-estar de idosos também estão no ranking de tendências fitness no próximo ano.

“Se exercitar é fundamental em todas as idades. Para os idosos, além dos benefícios físicos, que ativam o sistema cardiorrespiratório e fortalecem os músculos evitando lesões comuns da idade, a prática de alguma modalidade também contribui para uma boa saúde emocional”, afirma o máster trainer.

9. Coaching focado em saúde e bem-estar

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De acordo com o relatório da ACSM, a modalidade de coaching focada em saúde e bem-estar será tendência em 2020

O ranking também salienta que profissionais especializados em consultoria sobre qualidade de vida e saúde terão mais procura.

O que justifica isso, segundo Cangiani, é o fato de focar nas necessidades, visão e nos objetivos individuais a curto e longo prazo. Para ele, o coaching colabora com a mudança de hábitos e de comportamento de cada um dos clientes.

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10. Profissionais certificados

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Profissionais de academia certificados ajudam o aluno a conquistar os melhores resultados sem prejudicar a saúde

Por fim, os profissionais certificados de academias também integram o ranking fitness . O master trainer alerta para a importância de checar a formação dos professores para atingir os resultados sem prejudicar a saúde.

Os profissionais contribuem com a orientação adequada e podem ajudar a melhorar a consciência corporal e a execução de movimentos do modo correto, de forma a evitar o surgimento de lesões.

Fonte: IG Mulher

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