Faça hoje mesmo hambúrgueres vegetais, e não fuja da dieta!

Ingredientes

• 2 abobrinhas grandes
• 1/2 cebola
• 60 gramas de migalhas de pão
• 40 gramas de farinha
• Sal
• Pimenta

Modo de preparação

1. Rale as abobrinhas e esprema-as em um pano.
2. Corte a cebola em pedaços pequenos.
3. Misture a abobrinha com a farinha de rosca, a farinha e a cebola.
4. Adicione sal e pimenta.
5. Divida a massa primeiro em 4 partes e depois em 8, se preferir maiores em 4.
6. Cozinhe em uma panela com bastante óleo 4 minutos por lado.

Dicas do Cheff

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